8 онлайн-занятий
Встречи в группе один раз в неделю в течение двух месяцев. На занятиях — теория, обсуждения и работа с собственным опытом.
Старт в ноябре 2026 · онлайн · Алёна Валиулова
8 шагов к гармонии в отношениях
Как оставаться собой в отношениях и быть услышанной
Программа посвящена общению с партнёром, родителями, детьми и другими близкими людьми. Разбираем конкретные разговоры, замечаем привычные реакции и пробуем другие способы говорить о важном.
2 месяца · 8 встреч · записи занятий предоставляются
Выбрать участиеПодойдёт ли мне курс?Кому подойдёт этот курс
Этот курс для вас, если…
- Вам хочется лучше понимать свои чувства и говорить о своих потребностях.
- Вы хотите обсуждать разногласия и находить слова для просьб.
- Вам важно сохранять личные границы и слышать близкого человека.
- Вы готовы участвовать во встречах и выполнять домашние задания в течение двух месяцев.
Этот курс может вам не подойти, если…
Курс «8 шагов к гармонии в отношениях» может вам не подойти, если вы сейчас переживаете острый кризис, столкнулись с последствиями комплексной травмы, психозом или мыслями о самоубийстве. Это образовательная программа, которая не заменяет психотерапию и медицинскую помощь. Прежде чем записаться, обсудите со специалистом, подходит ли вам групповой формат и какая индивидуальная поддержка может понадобиться.
Что входит в курс
Практические упражнения
Групповые и индивидуальные упражнения, медитативные практики и обсуждение тем программы.
Домашние задания и записи
Самостоятельная практика между встречами. Записи занятий предоставляются участникам; порядок и срок доступа согласуем до оплаты.
Сертификат участника
Для получения сертификата необходимо выполнить обязательные домашние задания программы.
Шаг за шагом
Программа восьми встреч
Лестница к счастью
Исследуем, что для вас значит счастье и какие шаги помогают двигаться к нему.
Эмоциональный банк любви
Замечаем, что укрепляет отношения, а что истощает их. Ищем способы поддерживать взаимность.
Как слушать, чтобы слышать
Учимся внимательному слушанию и пониманию чувств собеседника.
Как говорить, чтобы слышали
Пробуем говорить о своих чувствах и сложностях так, чтобы сохранять контакт.
Языки любви Гэри Чепмена
Разбираемся, как мы и наши близкие выражаем заботу и воспринимаем её.
Экология эмоций
Учимся замечать и выражать чувства, бережно относясь к себе и другим.
Качественное время вместе
Исследуем, что помогает быть рядом, уделять внимание друг другу и поддерживать близость.
Сад отношений
Собираем опыт курса и выбираем повседневные действия для заботы об отношениях.
Вопросы, с которыми
можно прийти
Общение начинается с внимания к тому, что происходит с вами и с другим человеком. Эти вопросы помогут увидеть, с чем хочется разобраться.
Чувства и потребностиКак объяснить, что со мной происходит?
Учимся замечать свои чувства и говорить о том, что нам нужно. Пробуем описывать ситуацию и свою просьбу без догадок о намерениях другого человека.
Ожидания и просьбыПочему близкий не понимает без слов?
Разбираем ожидания, которые пока не прозвучали. Ищем конкретные слова для просьбы и обсуждаем, как быть, если ответ отличается от того, на что вы надеялись.
Личные границыКак отказать, когда страшно обидеть?
Обсуждаем, с чем вы готовы согласиться, а что для вас неприемлемо. Пробуем формулировки, которые помогут обозначить свою позицию.
Разногласия и диалогКак продолжить разговор, если мы не согласны?
Учимся уточнять смысл сказанного, слышать собеседника и говорить о важном для себя. Разбираем, как взять паузу и затем вернуться к обсуждению.
Как проходят занятия
Онлайн · 2 месяца · 8 встреч · один раз в неделю
Каждая встреча длится 2–2,5 часа. На занятиях мы знакомимся с теорией и обращаемся к собственному опыту через практические задания.
Упражнения и обсуждения
Групповые и индивидуальные упражнения, игры, дискуссии и совместный поиск решений.
Медитации и материалы
Медитативные практики, наглядная теория на слайдах и дополнительные материалы к занятиям.
Домашние задания
Между встречами участники выполняют домашние задания, чтобы продолжать работу с темами программы в повседневной жизни.
Участие в группе
Друзья, присоединяйтесь к восьминедельному путешествию к переменам
Старт в ноябре 2026
Восемь онлайн-встреч за два месяца. Записи занятий предоставляются. Точные даты и время по Мадриду и Москве подтвердим до оплаты.
Ориентируйтесь на страну банка, выпустившего карту, или банка вашего счёта. Место проживания может отличаться.
Стоимость в рублях · за весь курс
Оплата в евро
Можно запросить стоимость в евро. Точную сумму и доступный способ оплаты подтвердим до платежа.
Запросить участие с оплатой в евро →Как проходит запись
- Выберите вариант и отправьте заявку на сайте.
- Согласуйте расписание, валюту, способ оплаты и условия отмены.
- После оплаты вы получите подтверждение участия и ссылку для подключения.
Отправка заявки бесплатна. Она не является оплатой или подтверждением места.
Участие согласовано? Информация об оплате →Подарок с заботой
Хотите подарить этот курс?
Подарите близкому человеку время для себя и знакомства с программой «8 шагов к гармонии в отношениях».
Хочу подарить курсНа следующем шаге — данные подарка и выбор оплаты.
Начало группы — в ноябре 2026. Занятия проходят онлайн, записи предоставляются.
Ведущая программы
Алёна Валиулова
Психолог. Больше тридцати лет работаю с людьми в образовании и бизнесе. Веду групповые программы и консультирую индивидуально.
Подробнее обо мнеПеред началом
Ответы на частые вопросы
Когда начинается группа и какое расписание?
Группа начинается в ноябре 2026 года. Встречи проходят онлайн раз в неделю, по 2–2,5 часа, в течение двух месяцев. Точную дату и время по Мадриду и Москве подтвердим до оплаты.
Будут ли записи занятий?
Да, записи занятий предоставляются участникам. Порядок получения и срок доступа к записям согласуем до оплаты. Живые встречи дают возможность участвовать в упражнениях и обсуждениях.
Что входит в стоимость?
Восемь онлайн-занятий, практические упражнения, домашние задания и записи. Для получения сертификата необходимо выполнить обязательные домашние задания.
Сколько стоит участие?
В рублях: 12 000 ₽ целиком или два ежемесячных платежа по 6 800 ₽ — всего 13 600 ₽. При оплате частями занятие стоит 1 700 ₽ — на 200 ₽ больше; разница за курс — 1 600 ₽. Стоимость в евро и способ оплаты из вашей страны подтверждаются до платежа.
Как выбрать валюту и способ оплаты?
Оставьте заявку и укажите страну банка вашей карты или счёта. Для российского банка стоимость указана в рублях; для банка Испании или другой страны можно запросить сумму в евро. Доступный способ оплаты согласуется отдельно. Не переводите деньги до подтверждения условий.
Можно ли подарить курс?
Да. Оформите заявку на подарок: укажите своё имя, почту и имя получателя. Участие получателя и способ передачи подарка согласуем до оплаты.
Как отменить участие или задать вопрос о возврате?
Напишите на alenavaliulov@gmail.com, укажите имя и номер заявки. До оплаты необходимо получить условия отмены и возврата для вашей записи. Отправка заявки не обязывает оплачивать курс.
Подойдёт ли мне курс?
Это образовательная программа для тех, кто хочет исследовать привычные реакции в отношениях и регулярно практиковаться. Подробнее — в разделе «Кому подойдёт этот курс».
Контакты
Можно начать с вопроса
Необязательно сразу подробно рассказывать свою историю или точно знать, какая помощь нужна. Можно просто узнать о консультации, группе или ближайшей встрече.
Написать в WhatsApp alenavaliulov@gmail.comЧто будет дальше
В переписке можно уточнить запрос, формат, стоимость и доступное время. Запись состоится после согласования условий. Первое сообщение ни к чему не обязывает.
На заявку с сайта ответ придёт по электронной почте; на сообщение в мессенджере — в том же мессенджере. Мгновенный ответ не предусмотрен.
Как выбрать формат и подготовиться к встрече