Онлайн · участие бесплатно

Мероприятия
и открытые встречи

Встречи-знакомства, психологические упражнения, медитации и разговоры со специалистами. Здесь можно выбрать встречу, узнать о ведущем и присоединиться к обсуждению.

Можно прийти без опыта практики и без готового вопроса. Вы сами выбираете, участвовать в упражнении, делиться своими мыслями или просто слушать.

Хочу присоединиться

Что будет на встречах

Знакомство, практика
и разговор

Встречи-знакомства

Расскажу о своём подходе и отвечу на ваши вопросы. У вас будет возможность познакомиться со мной и понять, подходит ли вам мой формат работы.

Психологические упражнения

Будем замечать свои чувства, потребности и привычные реакции. После практики можно обсудить свои наблюдения и то, как применить этот опыт в повседневной жизни.

Медитации

Небольшие практики внимания к дыханию, телу и тому, что происходит сейчас. Вы можете оставить глаза открытыми, сделать паузу или пропустить практику.

Слушать и скачать медитации ↗

Медитация · 10 минут

Познание себя

Как бы вы себя описали, если убрать все роли, обязанности и ожидания других?

Внутри каждого из нас есть своя уникальная природа: таланты, темперамент, особый способ вести себя и воспринимать мир. Но чтобы эти качества могли раскрыться, необходимо создать пространство для них.

Медитация «Познание себя» — приглашение на время отложить дела и задачи, просто побыть собой и почувствовать свою уникальность.

Выделите 10 минут и найдите тихое место, где вас никто не потревожит.

Регулярные мероприятия

Открытые встречи по средам

СР19:00
Мадрид

Онлайн · бесплатно

Практика, медитация и разговор

Каждую среду в 19:00 по Мадриду.

Время пересчитывается для выбранной даты с учётом сезонного перевода часов. Участие подтвердите при записи.

Ведущая — Алёна Валиулова. Знакомимся, пробуем упражнения и обсуждаем вопросы о себе и отношениях. Участие бесплатное, добровольный взнос — по желанию.

Записаться на встречу ↗

После подтверждения участия вы получите ссылку для подключения.

Когда проходят открытые встречи?

Открытые онлайн-встречи со мной проходят каждую среду в 19:00 по Мадриду.

В карточке встречи нажмите «Выбрать часовой пояс», чтобы увидеть время в своём городе, по Москве или UTC. Пересчёт учитывает дату и сезонный перевод часов.

Проверить местное время можно здесь ↗

Как участвовать и нужно ли платить?

Напишите мне, чтобы согласовать участие и получить ссылку. Встречи бесплатные. По желанию можно поддержать их проведение.

Диалог и обмен опытом