Для взрослых
Замечать свои чувства, потребности и привычные реакции. Разбираться, что поддерживает вас и что мешает действовать.
Говорить о важном, обозначать границы, обсуждать разногласия и искать договорённости с близкими.
Понимать, что для вас ценно, на что хочется направить силы и какой выбор вы готовы сделать сейчас.
Почему знакомые ситуации повторяются?
Для тех, кто замечает одни и те же трудности и хочет разобраться в своих реакциях и решениях.
Онлайн-встречи · упражнения · обсуждения
Подробнее о программеСтарт в ноябре 2026 · записи занятий предоставляются
Как говорить о важном и слышать друг друга?
Для тех, кому трудно говорить о своих чувствах, обсуждать разногласия и обозначать границы.
Онлайн · 2 месяца · 8 встреч · домашние задания
Подробнее о программеПеред записью
Напишите, с чем хотите разобраться. Я расскажу о различиях между программами и ближайшем наборе. Если ваш вопрос выходит за рамки группы, мы обсудим это до записи.
Вы сами решаете, чем готовы поделиться. В начале работы обсуждаем правила общения, личные границы и конфиденциальность.
Можно начать с одной повторяющейся ситуации. Рассмотреть, в какой момент становится трудно поступить иначе, и выбрать действие, которое вы готовы попробовать между встречами.
Напишите название программы. Я пришлю информацию о формате, датах, продолжительности и стоимости, чтобы вы могли принять решение до записи.
Контакты
Необязательно сразу подробно рассказывать свою историю или точно знать, какая помощь нужна. Можно просто узнать о консультации, группе или ближайшей встрече.
Написать в WhatsApp alenavaliulov@gmail.comВ переписке можно уточнить запрос, формат, стоимость и доступное время. Запись состоится после согласования условий. Первое сообщение ни к чему не обязывает.
На заявку с сайта ответ придёт по электронной почте; на сообщение в мессенджере — в том же мессенджере. Мгновенный ответ не предусмотрен.
Как выбрать формат и подготовиться к встрече